커피 물부터 올리는 건 결국 나를 망치는 길
새벽 4시나 5시쯤 눈이 번쩍 뜨일 때가 있어요. 밖은 여전히 어둡고 세상은 조용한데 정신만 또렷할 때 말이에요. 예전에는 이때다 싶어 커피포트부터 올렸거든요. 조용한 새벽에 따뜻한 커피 한 잔 마시면서 할 일을 하면 능률이 오를 거라는 착각 때문이었죠.
결국은 세 시간 뒤에 엄청난 피로와 졸음을 맛봐야 했어요. 카페인으로 억지로 깨운 정신은 오전 10시가 넘어가면 밧데리가 방전되더라고요. 그래서 이제는 새벽에 눈이 떠져도 절대 커피를 마시지 않기로 다짐했답니다.
그냥 멍하니 누워있는 게 최고의 보너스
눈이 떠졌다고 바로 침대에서 나오는 것도 영 별로예요. 몸은 깼는데 뇌가 덜 깬 상태로 움직이면 하루 종일 컨디션이 엉망이 되거든요. 그래서 저는 그냥 이불을 머리 끝까지 덮고 다시 눈을 감아요. 잠이 다시 안 와도 상관없어요.
중요한 건 몸을 최대한 가볍게 만드는 거예요. 스트레칭을 길게 하거나 휴대폰을 켜지 않는 것, 이게 핵심이더라고요.
뇌를 깨우지 않는 몇 가지 규칙
- 스마트폰 화면은 절대 보지 않기
- 거실 불을 켜지 않고 어둠 유지하기
- 시계(시간)를 확인하지 않기
집 안의 묵은 먼지를 털어내는 새벽의 미학
정 잠이 안 와서 몸이 근질거린다면 저는 청소를 해요. 낮에는 시끄러워서 미뤄뒀던 작은 일들이요. 냉장고 구석에 유통기한 지난 소스를 정리하거나, 화분 잎에 낀 먼지를 닦아내는 식이죠.
이게 은근히 중독성이 강해요. 낮에는 남들 눈치 보느라 못 했던 잔잔한 일들을 새벽에 다 끝내버리면 이상하게 희열이 느껴지거든요. 며칠 전에는 새벽 5시에 일어나서 평소 벼르던 창틀 먼지를 싹 닦았는데, 그날 하루 종일 기분이 얼마나 상쾌했는지 몰라요.
창밖 구경보다는 펜을 드는 게 낫더라
창밖을 하염없이 내다보는 것도 한두 번이지, 금방 지루해지더라고요. 저는 요즘 새벽에 일찍 깨면 공책을 펼쳐요. 어제 있었던 일이나 오늘 해야 할 고민들을 그냥 줄줄 써 내려가는 거죠.
글을 쓰다 보면 내가 왜 이 시간에 눈이 떠졌는지 조금은 알 것 같아요. 무의식중에 해결하지 못한 고민이 있거나, 마음이 불안할 때 뇌가 비상벨을 울리는 거더라고요. 적고 나면 마음이 한결 차분해져서 다시 잠들기도 훨씬 수월해요.
결국 중요한 건 다시 잠들기 위한 여정
결국 새벽의 이른 기상은 나를 위한 축복일 수도 있고, 고문이 될 수도 있어요. 커피를 마시거나 폰을 잡는 순간 고문으로 변하지만, 무의미한 움직임을 줄이고 나를 들여다보면 하루를 선물 받는 셈이거든요.
저는 오늘도 새벽 5시에 눈이 떠졌지만 커피를 내리는 대신 조용히 이불 속에서 오늘 할 일을 몇 줄 적어봤어요. 확실히 하루를 시작하는 태도가 달라지더라고요.
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