일상의온도1 저녁마다 하는 나만의 마무리 루틴 다들 저녁 루틴이 거창해야 된다고 착각하더라고요자기계발 유튜브를 보면 꼭 나오는 게 새벽 5시 기상이나 명상, 하루 1시간 독서 같은 것들이잖아요. 저도 한때는 그런 거 흉내 내다가 일주일 만에 뻗어서 오히려 스트레스만 받았거든요. 저녁 루틴은 뭔가 대단한 걸 채우는 시간이 아니라, 낮 동안 쌓인 머릿속 찌꺼기를 털어내는 '비움'의 시간이어야 한다는 걸 깨달았어요. 딱 10분, 나를 멈추게 하는 아주 사소한 습관들제가 요즘 매일 하는 건 생각보다 훨씬 단순해요. 거창한 계획은 다 빼고 딱 세 가지만 지키고 있죠. 1. 스마트폰과 물리적 거리 두기침대에 눕기 30분 전에는 무조건 거실 충전기에 폰을 꽂아둬요. 처음엔 자꾸 손이 근질거려서 미치는 줄 알았거든요. 근데 그 30분을 핸드폰 없이 보내니까 뇌가 .. 2026. 8. 14. 이전 1 다음