나만의시간2 새벽에 눈이 일찍 떠진 날 하는 것 커피 물부터 올리는 건 결국 나를 망치는 길새벽 4시나 5시쯤 눈이 번쩍 뜨일 때가 있어요. 밖은 여전히 어둡고 세상은 조용한데 정신만 또렷할 때 말이에요. 예전에는 이때다 싶어 커피포트부터 올렸거든요. 조용한 새벽에 따뜻한 커피 한 잔 마시면서 할 일을 하면 능률이 오를 거라는 착각 때문이었죠. 결국은 세 시간 뒤에 엄청난 피로와 졸음을 맛봐야 했어요. 카페인으로 억지로 깨운 정신은 오전 10시가 넘어가면 밧데리가 방전되더라고요. 그래서 이제는 새벽에 눈이 떠져도 절대 커피를 마시지 않기로 다짐했답니다. 그냥 멍하니 누워있는 게 최고의 보너스눈이 떠졌다고 바로 침대에서 나오는 것도 영 별로예요. 몸은 깼는데 뇌가 덜 깬 상태로 움직이면 하루 종일 컨디션이 엉망이 되거든요. 그래서 저는 그냥 이불을 머리.. 2026. 9. 3. 저녁마다 하는 나만의 마무리 루틴 다들 저녁 루틴이 거창해야 된다고 착각하더라고요자기계발 유튜브를 보면 꼭 나오는 게 새벽 5시 기상이나 명상, 하루 1시간 독서 같은 것들이잖아요. 저도 한때는 그런 거 흉내 내다가 일주일 만에 뻗어서 오히려 스트레스만 받았거든요. 저녁 루틴은 뭔가 대단한 걸 채우는 시간이 아니라, 낮 동안 쌓인 머릿속 찌꺼기를 털어내는 '비움'의 시간이어야 한다는 걸 깨달았어요. 딱 10분, 나를 멈추게 하는 아주 사소한 습관들제가 요즘 매일 하는 건 생각보다 훨씬 단순해요. 거창한 계획은 다 빼고 딱 세 가지만 지키고 있죠. 1. 스마트폰과 물리적 거리 두기침대에 눕기 30분 전에는 무조건 거실 충전기에 폰을 꽂아둬요. 처음엔 자꾸 손이 근질거려서 미치는 줄 알았거든요. 근데 그 30분을 핸드폰 없이 보내니까 뇌가 .. 2026. 8. 14. 이전 1 다음